เซลลูไลท์คืออะไร?? ทำไมผู้หญิงถึงต้องกลัว

105 0

เซลลูไลท์ คืออะไร?? ทำไมผู้หญิงถึงต้องกลัว

เซลลูไลท์ คือ ใกล้ถึงซัมเมอร์ทีไหร่สาวๆคงอยากอวดเรียวขาแสนสวยแต่ก็ทำไม่ได้ดั่งใจเพราะติดเซลลูไลท์ตัวร้ายที่ทำให้ผิวของสาวๆเป็นคลื่นๆตะปุ่มตะป่ำแลดูเหมือนผิวเปลือกส้มและก้อนไขมันที่พอกพูนตามส่วนต่างๆทั้งบริเวณสะโพก, ต้นขาและบั้นท้ายจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมสาวๆหลายคนจึงทุ่มเงินนับหมื่นนับแสนเพื่อขจัดเซลลูไลท์แต่ก็แก้ปัญหาไม่ได้ซะที

ฉะนั้นก่อนที่จะหาทางขจัดเซลลูไลท์ต้องรู้เสียก่อนว่าสาเหตุที่แท้จริงเกิดจากอะไรและจะป้องกันได้อย่างไรเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการกำจัดเซลลูไลท์คะ

  • เซลลลูไลท์ คือ?? เซลล์ไขมันที่จับตัวเป็นก้อนขนาดใหญ่อยู่ชั้นใต้ผิวหนังเกิดการสะสมอัดกันอยู่อย่างหนาแน่นเป็นระยะเวลายาวนานมีลักษณะทั้งแข็งและหนานูนขึ้นมาด้านบนผิวหนังสามารถสังเกตเห็นได้ว่าผิวพรรณไม่เรียบเนียนตะปุ่มตะป่ำอย่างชัดเจน

และที่สำคัญเซลลูไลท์เกิดขึ้นได้กับทุกๆคนไม่ว่าจะเป็นคนผอมหรือคนอ้วนโดยเฉพาะในสาวๆจะเป็นเซลลูไลท์ได้มากกว่าผู้ชายส่วนบริเวณที่มักมีเซลลูไลท์เกิดขึ้นมากที่สุดคือสะโพก, พุง, หน้าท้อง, ต้นขาและต้นแขนในบางรายอาจเกิดอาการเจ็บเมื่อถูกกดหรือสัมผัสร่วมด้วยก็ได้

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อเลยได้ ผมร่วงเกิดจากอะไร

  • สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้หลายปัจจัยด้วยกันโดยมีสาเหตุหลักๆที่สาวๆควรรู้ไม่ไปเผลอทำพฤติกรรมเหล่านี้กันคะ
  1. กินอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือไขมันสูงมากเกินไปและรับประทานอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อนเป็นประจำ
  2. กินอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือหรือโซเดียมในปริมาณสูงส่งผลร่างกายเข้าสู่ภาวะบวมน้ำและระบบการเผาผลาญแปรปวนผิดปกติ
  3. ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงกว่าปกติในคุณแม่หลังคลอดบุตรหรือผู้หญิงที่ทานยาคุมกำเนิด
  4. สูบบุหรี่เพราะนิโคตินที่อยู่ในบุหรี่จะเข้าไปทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเสื่อมสภาพเกิดการตีบตันและเลือดไปหล่อเลี้ยงเซลล์ไขมันไม่เพียงพอจนจับเกาะเป็นพังพืด
  5. ในแต่ละวันดื่มน้ำน้อยเพราะน้ำจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายแถมยังช่วยล้างสารพิษให้ออกจากร่างกาย
  6. ออกกำลังกายไม่เพียงพอเนื่องจากกการออกกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและยังกระตุ้นให้เซลล์ทุกส่วนในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
  7. เกิดจากกรรมพันธุ์ที่อาจเกิดขึ้นได้กับเฉพาะบางคน
  8. ฮอร์โมนในร่างกายเกิดสภาวะเปลี่ยนแปลงและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในร่างกายไม่ดี
  • เซลลูไลท์แบ่งออกได้เป็น 3 ระดับคือ
    • ระดับที่ 1 : เป็นระดับที่เซลลูไลท์ที่มีขนาดเล็กมากไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าจำเป็นต้องใช้กล้องจุลทรรศน์เท่านั้นถึงจะมองเห็น
    • ระดับที่ 2 : ในระยะนี้เซลลูไลท์จะกลายเป็นสีอ่อนกว่าพื้นที่บริเวณรอบๆนั่นเป็นเพราะเซลลูไลท์เกิดการสะสมส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผิวลดน้อยลงอีกทั้งพื้นผิวที่มีเซลลูไลท์ก็จะให้จุดสัมผัสเย็นกว่าผิวตรงจุดอื่น
    • ระดับที่ 3 : ในระดับนี้ถือได้ว่ารุนแรงมากที่สุดเพราะสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าลักษณะของผิวที่มีเซลลูไลท์จะเป็นแบบผิวเปลือกส้มทั้งหมดไม่ว่าจะนั่งนอนหรือยืนก็มองเห็นโดยไม่ต้องบีบผิวแต่อย่างใดที่สำคัญเซลลูไลท์ระดับนี้รักษายากสุดๆอีกด้วยล่ะ
  • วิธีสังเกตเซลลูไลท์ด้วยตนเองแบบง่ายๆ
    • ผิวเกิดรอยขรุขระไม่เรียบเนียน
    • เวลาที่อากาศเย็นสีผิวหนังจะขึ้นเป็นจ้ำๆ
    • ผิวหนังไม่เต่งตึง
    • เวลาที่สัมผัสผิวจะรู้สึกเย็น
    • หนีบผิวเข้าหากันไม่ได้จะเห็นเป็นผิวคล้ายเปลือกส้ม
    • สีผิวหมองคล้ำแม้จะไม่ได้ออกไปตากแดด
  • สาเหตุที่ออกกำลังกายแล้วยังไม่สามารถขจัดเซลลูไลท์ออกได้
  1. การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นการบริหารร่างกายแบบโดยรวมทุกส่วนจึงไม่สามารถเน้นเฉพาะการลดไขมันใต้ชั้นผิวหนังได้ตามที่ต้องการ
  2. ถึงจะเลือกออกกำลังกายโดยเน้นเฉพาะเจาะจงแล้วก็ตามแต่ก็เป็นแค่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าที่จะเข้าไปสลายไขมันเสียอีก
  3. เซลลูไลท์เกิดขึ้นมาจากก้อนไขมันขนาดใหญ่ที่จับตัวกันอย่างหนาแน่นหากต้องการที่จะสลายเซลูไลท์ต้องทำการสลายไปจนถึงขั้นระดับไฟโบรบลาสต์ถึงจะสลายได้สำเร็จรวมทั้งต้องกระตุ้นลงไไปในชั้นไขมันที่เหมาะสมอีกด้วย
  4. การออกกำลังช่วยได้เพียงแค่ลดน้ำหนักและนำเอาไขมันที่มีขนาดเล็กทำให้ย่อยง่ายและสามารถขับออกไปกรณีที่ต้องการขจัดเซลลูไลท์ด้วยอาจต้องเพิ่มเรื่องควบคุมอาหารและลดภาวะที่จะทำให้เกิดการกระตุ้นเซลลูไลท์ประกอบไปด้วยกัน
  5. มูลเหตุที่มาจากความเสื่อมของเซลล์เป็นปัจจัยที่ไม่อาจจะหลีกเลี่ยงได้ซึ่งจะได้แก่อายุ, เคมีปนเปื้อนที่ผสมในอาหาร, เครื่องสำอางรวมทั้งมลภาวะต่างๆ

เซลลูไลท์คืออะไร

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อเลยได้ สูตรลดน้ำหนักสไตล์คีโตเจนิค


  • 5วิธีกำจัดเซลลูไลท์“ต้นขา”อย่างเร่งด่วน

เซลลูไลท์เป็นปิศาจร้ายที่ทำลายความมั่นใจของสาวๆต้นเหตุของการเกิดผิวเปลือกส้มดูไม่เรียบเนียนมักพบได้มากสุดตรงแถวต้นขาการจะกำจัดเจ้าปิศาจตัวนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆกว่าจะรักษาให้หายได้ต้องใช้ระยะเวลายาวนานคราวนี้มาลองดูกันว่าเราจะมีวิธีอะไรบ้างที่สามารถช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้แบบด่วนๆ

  1. เลือกทานอาหารดีมีประโยชน์

กว่า80% ของการทานอาหารมีผลโดยตรงกับการเกิดเซลลูไลท์ฉะนั้นวิธีกำจัดเซลลูไลท์ให้ได้ผลดีที่สุดคือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่รับประทานเข้าไปจะยิ่งเพิ่มพูนไขมันดังนี้

  • อาหารจำพวกเค้กขนมน้ำตาลกาแฟเพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้อ้วนได้ง่ายเซลลูไลท์เพิ่มขึ้นแถมยังทำให้มีอนูมูลอิสระมากขึ้นส่งผลต่อใบหน้าแก่เร็วเกิดริ้วรอยง่ายผิวพรรณขาดความสดใส
  • อาหารที่มีรสหวานหรือของหวานสะสมเป็นไขมันได้
  • อาหารทอดน้ำมันเช่นกล้วยทอด, หมูทอด, ไก่ทอดเป็นต้นยิ่งทานเยอะๆไม่สามารถเบิร์นได้หมดจะสะสมเป็นก้อนไขมัน
  • เน้นทานอาหารที่เป็นธรรมชาติเช่นผักสด, ผลไม้, เนื้อสัตว์สดๆที่ไม่ผ่านการแปรรูปอย่างพวกไส้กรอก, ลูกชิ้น, แฮมเพราะอาหารเหล่านี้ผสมแป้งเข้าไปเยอะเกิดสารปนเปื้อน
  1. ขัดผิวเป็นประจำขนาดอาบน้ำ

การขัดผิวสามารถช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้นและช่วยให้ไขมันสะสมที่อยู่ตรงบริเวณนั้นละลายลงไปในที่สุดโดยวิธีการขัดผิวที่ถูกต้องคือให้นวดจากด้านล่างขึ้นมาด้านบนอาจใช้สครับผิวเช่นเกลือ, กากกาแฟร่วมขัดไปด้วยพร้อมกับผสมกับน้ำอุ่นๆนวดขัดบริเวณผิวหมั่นทำเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นไม่เพียงเท่านั้นมีทริคอีกเล็กน้อยควรใช้น้ำร้อนสลับกับน้ำเย็นจะทำให้เซลลูไลท์สลายตัวได้รวดเร็วขึ้น

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เป็นอีกวิธีที่สำคัญมากในการขจัดเซลลูไลท์และลดไขมันยิ่งในปัจจุบันมีท่าออกกำลังกายอยู่มากมายที่สามารถทำได้ง่ายๆเห็นผลได้อย่างชัดเจนโดยเฉพาะเซลลูไลท์ที่บริเวณต้นขาให้เน้นไปที่ท่า Squat, lunge, leg press เพื่อสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาก่อนอันดับแรกแล้วถึงตามมาด้วยการเผาผลาญไขมันควรทำอย่างน้อยให้ได้ 30 นาที/วันถึงจะเห็นผลได้ชัดเจนหรือถ้าสาวๆคนไหนไม่ถนัดจะออกกำลังกายในยิมจะเปลี่ยนเป็นว่ายน้ำแทนก็สามารถช่วยได้เหมือนกันเพราะการว่ายน้ำถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วนที่สำคัญเวลาว่ายน้ำต้องใช้ท่าขยับขาหรือตีขาในน้ำจะยิ่งช่วยลดเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี

  1. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงดูแลผิว

นอกจากจะดูแลภายในแล้วภายนอกเองก็สำคัญไม่แพ้กันโดยเฉพาะบริเวณผิวที่เป็นริ้วรอยแดงๆจากชั้นไขมันสามารถลดร่องรอยเหล่านั้นได้ด้วยการใช้ครีมบำรุงผิวให้ผิวดูชุ่มชื้นไม่เพียงเท่านั้นครีมบำรุงผิวยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนช่วงขณะที่ทาครีมก็เหมือนกับได้นวดผิวไปในตัวจึงกระตุ้นให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้นแถมช่วยเผาผลาญไขมันได้บางส่วนอีกต่างหาก

  1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและอิริยาบถให้ถูกต้อง

สาวๆที่ขอบเผลอลืมตัวนั่งไขว้ห้างบ่อยๆต้องหยุดพฤติกรรมนั้นแบบด่วนๆแล้วล่ะคะเพราะการนั่งไขว้ห้างจะทำให้เซลลูไลท์ชัดเจนมากยิ่งขึ้นเป็นลักษณะท่านั่งที่ไม่ถูกต้องรวมทั้งไม่ควรอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไปแนะนำว่าให้ขยับร่างกายด้วยการนั่งบ้างลุกเดินบ้างหรือขึ้นลงบันไดเพื่อให้ร่างกายมีการขยับเขยื้อนตลอดเวลาจะช่วยลดไขมันแบะเซลลูไลท์ได้เห็นผลมากขึ้น

แม้ว่าการขจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากแต่ก็ไม่ใช่จะทำไม่ได้เลยเพียงแต่ว่าสาวๆจะต้องมีความขยันมีวินัยอดทนและหมั่นทำตามวิธีข้างบนอย่างเป็นประจำต่อเนื่องเชื่อได้ว่าเซลลูไลท์จะค่อยๆหายไปช่วยให้สาวๆได้ใส่กางเกงขาสั้นอวดช่วงขาเรียวงามอย่างมั่นใจไม่ต้องอายใครกันอีกแล้วล่ะจร้า..

Related Post

สิวอุดตันเกิดจากสาเหตุอะไร

Posted by - October 22, 2019 0
ลักษณะของ สิวอุดตัน ทั่วไปจะขึ้นเป็นเม็ดตุ่มหรือผื่นซึ่งสาเหตุมาจากต่อมไขมันเกิดการอุดตัน ซึ่งสิวอุดตันแบ่งออกเป็น 3 ประเภท จะมีอะไรบ้างตามไปดูกัน

ริ้วรอยใต้ตา บอกลาได้ด้วย 7 วิธี

Posted by - November 11, 2019 0
ริ้วรอยใต้ตา เป็นตัวบ่งบอกของวัยที่เพิ่มมากขึ้น โดยมีสาเหตุหลักๆอยู่หลายปัจจัยด้วยกันทั้งที่เกิดจากพฤติกรรมของเราเองเช่นพฤติกรรมชอบขยี้ตาหรือถูตารุนแรง

อะโวคาโด้ผลไม้สารพัดประโยชน์ดีต่อความงาม

Posted by - November 11, 2019 0
อะโวคาโด้ เป็นที่นิยมเพราะเจ้าผลไม้เขียวๆนี้มีคุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเรื่องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ, เสริมความงามและที่ถูกใจสาวๆสุดๆก็คือสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ผลดีอีกต่างหาก

ต่อขนตาดีไหม???

Posted by - October 24, 2019 0
สาวๆหลายคนตั้งคำถามว่า ต่อขนตาดีไหม ซึ่งวันนี้เราเองมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบและวิธีการรักษาหลังสาวๆไปต่อขนตามา จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ

ผมร่วงเกิดจากอะไร

Posted by - October 24, 2019 0
ผมร่วงเกิดจากอะไร สิ่งที่ทำให้สาวๆหลายคนเป็นกังวัลมากคงเป็นเพราะผมร่วงเป็นประจำ ซึ่งบางคนอายุยังไม่เท่าไหร่แต่ผมกับบางลงไปเยอะกว่าที่ควร

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *