คอลลาเจนคืออะไร

31 0

คอลลาเจน คือ

ทราบกันหรือไม่ว่าผิวใสกระชับเต่งตึงแบบที่หนุ่มสาวหลายคนปรารถนานั้นล้วนมาจากการที่ร่างกายมีคอลลาเจนเพียงพอจึงไม่แปลกใจว่าทำไมใครๆถึงต้องพากันวิ่งหาคอลลาเจนเสริมจะเห็นได้จากเวลาที่ดาราเน็ตไอดอลถือคอลลาเจนตัวไหนขึ้นโชว์บนโซเชียลก็จะมีคนแห่ไปซื้อตามกันเป็นทิวแถวส่วนคนที่ยังไม่รู้จักอาจมีข้อสงสัยว่า คอลลาเจน คืออะไรมีประโยชน์อย่างใดวันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันคะ

“คอลลาเจน”คือโปรตีนที่อยู่ภายในชั้นผิวหนังแท้ทำหน้าที่ควบคู่ไปกับอิลาสตินช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นสปริงตัวได้ดีไม่หย่อนคล้อยผิวดูเรียบตึงซึ่งในร่างกายมีคอลลาเจนโปรตีนตัวนี้อยู่ถึง1 ใน 3 ส่วนของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายโดยปกติเราจะพบคอลลาเจนได้ในกระดูกกระดูกอ่อนเส้นเลือดเอ็นข้อต่อกระดูกเยื่อหุ้มเซลล์ทางเดินอาหารเส้นผมเล็บและบริเวณผิวหนังทั่วไปในช่วงวัยเด็กจนถึงวัยรุ่นคอลลาเจนในร่างกายจะมีมากแต่พออายุมากขึ้นเส้นใยคอลลาเจนก็จะค่อยๆหมดไปตามกาลเวลาส่งผลให้ชั้นผิวหนังค่อยๆยุบตัวลงเกิดริ้วรอยต่างๆจนเห็นได้ชัดนอกจากจะมีผลต่อผิวพรรณแล้วยังเกิดปัญหาต่อระบบกระดูกเช่นข้อเสื่อมกระดูกเปราะบางแตกง่าย

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อเลย ผิวขาวออร่าพุ่งรวม 8 วิธีเพิ่มความไบร์ทให้ผิว

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการสูญเสีย คอลลาเจน ในร่างกาย

  • ผูุ้สูงวัย (เป็นช่วงที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้)​
  • แสงแดด (รังสี UV)​
  • พักผ่อนน้อยไม่เพียงพอ
  • ความเครียด
  • ดื่มแอลกอฮอล์, สูบบุหรี่
  • รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

ชนิดของคอลลาเจนแบ่งออกได้2ประเภท

  1. แบบที่ละลายน้ำไม่ได้ (Insolble Collagen)​
  2. แบบละลายน้ำได้ (Soluble Collagen)​

อย่างไรก็ดีคอลลาเจนยังสามารถแบ่งออกได้อีก 13 ชนิดโดยจัดเรียงอันดับตามกรดAmino acid แต่จะมีเพียงแค่ 4 ชนิดเท่านั้นที่รู้จักและพบเห็นได้โดยทั่วไปคือ

  1. คอลลาเจนชนิด Type I : มักพบได้ในกลุ่มสัตว์เช่นปลาทะเล, วัวโดยคอลลาเจนจะพบมากบริเวณเส้นเอ็น, หนังและกระดูกมีส่วนประกอบ 3 สายคือ a1 (I)​= 2 สายและ a2 (I)​= 1สายซึ่งคอลลาเจน Type I จะมีกรดชนิดอะมิโนไกลซีนอยู่ในปริมาณ 1 ใน 3 ของกรดอะมิโนทั้งหมด
  2. คอลลาเจนชนิด Type II : สามารถพบได้ในกระดูกอ่อนหรือตามข้อต่อต่างๆมีส่วนประกอบคือ a1 (II) ​จำนวน 3 สายจะมีลักษณะคล้ายกันกับสาย a1 (I)​ ซึ่งในคอลลาเจนชนิดนี้มีปริมาณไฮดรอกซีไลซีนสูงมากกว่าชนิด Type I ถึง 3 เท่าด้วยกัน
  3. คอลลาเจนชนิด Type III : เป็นคอลลาเจนชนิดที่พบได้ปริมาณน้อยมากส่วนมากจะพบได้ในเส้นเลือดและมักจะรวมตัวกับคอลลาเจนชนิดType I แต่เมื่อนำมาสกัดจึงจะพบเห็นคอลลาเจนชนิดType III ปะปนผสมรวมกับคอลลาเจนชนิด Type I ได้
  4. คอลลาเจนชนิด Type IV : เป็นคอลลาเจนชนิดพิเศษที่มีลักษณะเฉพาะตัวโดยจะพบได้ในบริเวณเส้นใยฝอยของเยื่อแผ่นบางๆนอกเซลล์

คอลลาเจนคุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อเลย 5 วิธีหน้าใสห่างไกลผิวโทรม (แบบเร่งด่วน)


หาคอลลาเจนได้จากที่ไหน??

  • เนื้อวัว

เราจะพบเจอคอลลาเจนในเนื้อวัวได้จากส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็นกระดูกผิวหนังกล้ามเนื้อหลอดเลือดซึ่งจะประกอบไปด้วยคอลลาเจนชนิดType Iและ Type II มักถูกนำไปใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางหรืออาหารเสริมเพราะสรรพคุณของคอลลาเจนในเนื้อวัวจะช่วยลดในเรื่องรอยย่นร่องลึกให้ตื้นขึ้นแต่อาจไม่เหมาะกับคนที่มีผิวแพ้ง่ายผิวบอบบาง

  • เนื้อปลา

สามารถพบได้มากที่สุดคือบริเวณครีบ, เกล็ดและหนังปลาโดยคอลลาเจนที่อยู่ในปลานิยมนำมาสกัดเป็นส่วนประกอบในอาหารเสริมนั่นเป็นเพราะร่างกายดูดซึมนำมาใช้งานได้ง่ายอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไกลซีนโพรลีนและไฮดรอกซิโพรลีนที่ช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างเต็มที่จึงเข้าไปช่วยรักษาซ่อมแซมกระดูกรวมทั้งข้อต่อต่างๆในร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

  • เนื้อไก่

คอลลาเจนที่อยู่ในไก่จะเป็นคอลลาเจนชนิดType II พบได้ตามเอ็นข้อไก่กระดูกอ่อนตีนไก่และเนื้อเยื่อของไก่ซึ่งช่วยให้กลูโคซาไมน์ซัลเฟตและชอนโดรอิตินซัลเฟตที่มีคุณสมบัติเรื่องต้านความชราบรรเทาอาการอักเสบ

  • เปลือกไข่

นอกจากในเนื้อสัตว์แล้วเรายังสามารถพบคอลลาเจนได้ในเปลือกไข่และไข่ขาวโดยประโยชน์ของคอลลาเจนในไข่จะเข้าไปสร้างเนื้อเยื่อเชื่อมต่อทำให้แผลหายเร็วลดอาการเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อลดอาการเมื่อยล้าพร้อมกับเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย

collagen


ในปัจจุบันเราจึงพบคอลลาเจนที่ถูกสกัดและพัฒนาขึ้นออกมาในรูปแบบต่างๆมากมายทั้งแบบครีม, เครื่องสำอาง, แบบผงการเลือกซื้อคอลลาเจนมารับประทานจึงต้องคำนึงถึงประโยชน์ที่จะได้รับเพราะหากคอลลาเจนมีโมเลกุลที่ใหญ่เกินไปร่างกายก็จะไม่สามารถดูดซึมนำไปใช้งานได้ฉะนั้นการเลือกคอลลาเจนมีความสำคัญมากโดยในวันนี้เรามี 5 คอลลาเจนตัวที่ได้รับความนิยมมีการรีวิวสูงๆมาฝากกันคะ

  1. Colla Rich Collagen
  • คอลลาเจนที่มีความโดดเด่นในเรื่องของวัตถุดิบที่สกัดมาจากปลาและเพิ่มส่วนผสมประเภทอื่นๆเช่นวิตามินซี(ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสพร้อมลดเลือนริ้วรอยจุดด่างดำ), ​เชอรี่ (ช่วยเสริมภูมิต้านทาน), ซิงค์ (ช่วยป้องกันผมร่วงและลดอาการอักเสบของสิว)ด้วยส่วนผสมเหล่านี้ผู้ที่ทานอยู่สม่ำเสมอจะรู้สึกได้ว่าผิวค่อยๆเนียนกระจ่างใสสิวแห้งเร็วขึ้นและรอยจากสิวดูจางลงแต่ข้อเสียก็คือซิงค์ที่เป็นส่วนผสมอยู่หากทานเข้าไปมากกว่าที่ร่างกายต้องการจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องเสียหรือปวดท้องได้
  1. Ubereen Collagen 100,000 mg
  • สำหรับใครที่ไม่ชอบทานคอลลาเจนแบบเม็ดก็มีแบบชงมาให้ลองกันโดยคอลลาเจนตัวนี้เป็นคอลลาเจนเปบไทด์ที่สกัดมาจากปลาแซลมอนจึงมีคุณค่าอุดมไปด้วยสารต่างๆทั้งL-Cysteine (ช่วยกระตุ้นการทำงานของผิวให้ขาวกระจ่างใสและชะลอความชรา), Q10 (ช่วยบำรุงเซลล์ต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมพร้อมคืนความชุ่มชื้นให้ผิวลดริ้วรอยจุดด่างดำและเสริมเกราะป้องกันผิวหนังจากแสงแดด)ที่สำคัญจากประสบการณ์ของคนที่เคยทานบอกไว้ว่าไม่เหม็นคาวละลายน้ำได้ง่ายหลังจากทานต่อเนื่องพบว่าผิวเนียนนุ่มกระจ่างใสโดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาเรื่องไขข้อหรือกระดูกก็จะค่อยๆทุเลาลง
  1. Meiji Amino Collagen CoQ10 &​ Rice Germ Extract 5,000 mg
  • คอลลาเจนนำเข้าจากญี่ปุ่นชนิดชงสูตรกระป๋องสีทองที่มียอดขายดีเป็นอันดับ 1 ตัวนี้มีคอลลาเจนมากถึง 5,000 mg. มีส่วนประกอบไปด้วยคอลลาเจนเปปไทด์, วิตามินซีและอาร์จินีนซึ่งล้วนแล้วแต่เพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นแต่ข้อเสียคือกลิ่นจะออกคาวนิดๆพร้อมมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยหากดื่มเป็นประจำจะสัมผัสได้ว่าผิวเนียนใสเปล่งปลั่งชุ่มชื้นร่องลึกต่างๆก็ดูตื้นขึ้นรวมทั้งเป็นสิวน้อยลง
  1. Blackmores Marine Q10 CollagenAdvance
  • ขึ้นชื่อว่าBlackmoresการันตีคุณภาพเรื่องของอาหารเสริมอยู่แล้วโดยเฉพาะในคอลลาเจนรุ่นนี้มีส่วนประกอบของไฮโดรไลซ์ได้จากปลาทะเลผสมผสานคุณค่าเข้าด้วยกันกับสารสกัดจากเม็ดองุ่นและเปลือกสนฝรั่งเศสที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมและวิตามินซี, อีจึงมีสรรพคุณในการต่อต้านอนุมูลอิสระพร้อมกับเข้าไปซ่อมแซมโครงสร้างผิวที่สึกหรอเสริมสุขภาพผิวให้แข็งแรงและยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรไฮไลท์ของคอลลาเจนตัวนี้คือช่วยให้ผิวมีความนุ่มชุ่มชื้นขึ้นใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาผิวแห้งกร้านแนะนำเลยว่าดีจริง
  1. Vistra Collagen Peptide 4000
  • คอลลาเจนที่มีความโดดเด่นของคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาถึง 50% คิดได้เป็นจำนวน 4000 mg. นอกจากนั้นยังมีวิตามินอีกหลากหลายชนิดได้แก่วิตามินซี, อี, บี3, บี6และบี 12 แถมยัง no sugar สาวๆจึงรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนและราคายังสบายกระเป๋าทานได้ยาวไปสำหรับตัวผงคอลลาเจนผงจะละลายช้านิดหน่อยแต่รับรองว่าไม่มีกลิ่นคาวรสชาติจะคล้ายๆกับการดื่มน้ำผลไม้เมื่อทานเป็นประจำผิวจะแข็งแรงเนื้อละเอียดเปล่งปลั่งนุ่มชุ่มชื้นแลดูมีน้ำมีนวลมากขึ้นนั่นเอง

ถึงแม้ว่าค่านิยมอย่างหนึ่งของสาวไทยคือการมีผิวขาวเท่ากับเป็นคนสวยคนส่วนใหญ่จึงมีความเชื่อว่าการทานคอลลาเจนจะทำให้ผิวขาวขึ้นแต่ในความเป็นจริงแล้วคอลลาเจนเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถช่วยได้ต้องมีส่วนผสมอื่นๆเข้ามาเสริมด้วยดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจซื้อจึงควรพิจารณาเลือกสูตรที่เหมาะสมกับตัวเองและอย่าลืมนึกถึงเรื่องราคา, ความปลอดภัยประกอบด้วยเพราะอย่างไรสาวๆก็ต้องทานต่อเนื่องเพื่อให้เห็นผลมากที่สุดคะ

Related Post

อะโวคาโด้ผลไม้สารพัดประโยชน์ดีต่อความงาม

Posted by - November 11, 2019 0
อะโวคาโด้ เป็นที่นิยมเพราะเจ้าผลไม้เขียวๆนี้มีคุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเรื่องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ, เสริมความงามและที่ถูกใจสาวๆสุดๆก็คือสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ผลดีอีกต่างหาก

เรื่องควรรู้ก่อนใช้ครีมกันแดด

Posted by - October 22, 2019 0
ครีมกันแดด เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ซึ่งครีมกันแดดมีหน้าที่ปกป้องผิวจากรังสี UVโดยการดูดซับรังสี,ป้องกันไม่ให้รังสีกระทบกับชั้นผิวแบบตรงๆ

สิวที่หลังเกิดจากอะไรสาวๆควรรุู้จะได้ไม่เผลอทำ

Posted by - October 24, 2019 0
สิวที่หลัง เกิดจากอะไร สาเหตุมาจากการรักษาความสะอาดได้ไม่ดี และยังมีปัจจัยอื่นๆในชีวิตประจำวันร่วมอยู่ด้วยฉะนั้นเราควรต้องหาวิธีป้องกัน

สครับผิวยี่ห้อไหนดีรวม 10 ตัวท๊อปขัดผิวขาว

Posted by - October 22, 2019 0
สาวๆควร สครับผิว บ้างด้วยการหาเวลาสัก 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ในการขัดผิวเพื่อเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปเผยผิวใหม่ที่เรียบเนียนกระจ่างใส

รูขุมขนกว้าง เกิดจากสาเหตุอะไร

Posted by - October 22, 2019 0
รูขุมขนทำหน้าที่เป็นช่องทางออกของน้ำมันที่ต่อมไขมันในชั้นใต้ผิวหนังผลิตออกมาประโยชน์ของน้ำมันเหล่านี้จะช่วยเคลือบและหล่อเลี้ยงให้ผิวเกิดความชุ่มชื้น

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *